轻断食晚餐,这2样食材不能错过

轻断食晚餐,这2样食材不能错过
妹妹轻微的断食晚餐,这两种食材不能错过,低脂肪有营养,不愁长肉!
我去妹妹家玩,正好吃饭,这也说太冷了吧,她对我说,这是她简单的绝食晚餐,首先,要知道什么是轻微的绝食,那是一种减肥方法,一周5日正常包含,2天减少吃饭,这两天的食量是平时的四分之一左右,可以使身体恢复到最自然的状态,达到减肥的目的,据说通过轻微的绝食,可以恢复人的精力,细胞不能满足过多的卡路里,可以延长寿命,减肥有很大的好处,这个方法是坚持,妹妹,通过约半看左右的坚持,能明显地降低体重,据说接近正常状态的话,身体的病也会减少很多,这也是为什么这种减肥方式现在特别流行的原因吧。
知道了吃得很轻,才醒悟过来,原来是有利益的,并不是光减肥,虽然会定期控制量,但也会拘泥于控制量的食品,它含有细纤维素,这种纤维素可以促进肠管的蠕动,对排除和降低人体肠道内的腐败物质和胆固醇有一定的作用,还可以使身体结实,不仅如此,黄瓜的营养效果过多,可以美容养颜,因为它含有非常丰富的维生素E,所以可以起到抗老化的作用。
把鸡蛋和黄瓜搭配在一起,不仅有低脂肪,还有营养,这两种食材的组合很完美。
让我们和大家共享具体的做法吧,喜欢的朋友们为了家人做吧,自己做也不放添加剂,所以可以放心,营养也很健康很好吃。
【黄瓜炒鸡蛋】
材料:黄瓜1根,鸡蛋3个,盐酱油1小勺,芝麻油适量
创建进程:
1、首先把必要的食材全部准备好吧。
2、将黄瓜洗净后,如图所示切成细丝。
3、把切好的黄瓜切成细丝,加入一勺盐酱油,再加入少许水,如图所示。
4、撒上准备好的鸡蛋,放入切好的黄瓜丝中,如图所示。
5、将上述全部混合在一起的食材,如图所示在一个方向均匀搅拌。
6、平底锅加热后,放入适量食用油加热,将上面的黄瓜蛋液均匀搅拌后放入平底锅。
7、把这个炒熟就做好了,最后,也可以根据情况加入适量的水,不那样做的话,像图一样干得太多了。
8、出锅前浇上芝麻油,盛到桌子上。
【传单】:
1、搅拌蛋液时,加入少许水,炒好的鸡蛋就会变软。
2、如果不太想吃清淡的味道,可以不放盐酱油,只放一点盐。
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