轻断食晚餐，这2样食材不能错过

轻断食晚餐，这2样食材不能错过

妹妹轻微的断食晚餐，这两种食材不能错过，低脂肪有营养，不愁长肉！

我去妹妹家玩，正好吃饭，这也说太冷了吧，她对我说，这是她简单的绝食晚餐，首先，要知道什么是轻微的绝食，那是一种减肥方法，一周5日正常包含，2天减少吃饭，这两天的食量是平时的四分之一左右，可以使身体恢复到最自然的状态，达到减肥的目的，据说通过轻微的绝食，可以恢复人的精力，细胞不能满足过多的卡路里，可以延长寿命，减肥有很大的好处，这个方法是坚持，妹妹，通过约半看左右的坚持，能明显地降低体重，据说接近正常状态的话，身体的病也会减少很多，这也是为什么这种减肥方式现在特别流行的原因吧。

知道了吃得很轻，才醒悟过来，原来是有利益的，并不是光减肥，虽然会定期控制量，但也会拘泥于控制量的食品，它含有细纤维素，这种纤维素可以促进肠管的蠕动，对排除和降低人体肠道内的腐败物质和胆固醇有一定的作用，还可以使身体结实，不仅如此，黄瓜的营养效果过多，可以美容养颜，因为它含有非常丰富的维生素E，所以可以起到抗老化的作用。

把鸡蛋和黄瓜搭配在一起，不仅有低脂肪，还有营养，这两种食材的组合很完美。

让我们和大家共享具体的做法吧，喜欢的朋友们为了家人做吧，自己做也不放添加剂，所以可以放心，营养也很健康很好吃。

【黄瓜炒鸡蛋】

材料：黄瓜1根，鸡蛋3个，盐酱油1小勺，芝麻油适量

创建进程：

1、首先把必要的食材全部准备好吧。

2、将黄瓜洗净后，如图所示切成细丝。

3、把切好的黄瓜切成细丝，加入一勺盐酱油，再加入少许水，如图所示。

4、撒上准备好的鸡蛋，放入切好的黄瓜丝中，如图所示。

5、将上述全部混合在一起的食材，如图所示在一个方向均匀搅拌。

6、平底锅加热后，放入适量食用油加热，将上面的黄瓜蛋液均匀搅拌后放入平底锅。

7、把这个炒熟就做好了，最后，也可以根据情况加入适量的水，不那样做的话，像图一样干得太多了。

8、出锅前浇上芝麻油，盛到桌子上。

【传单】：

1、搅拌蛋液时，加入少许水，炒好的鸡蛋就会变软。

2、如果不太想吃清淡的味道，可以不放盐酱油，只放一点盐。

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