别傻了，你还在这样减肥吗？

别傻了，你还在这样减肥吗？

以不吃晚饭当成减肥的动力，其实这样的做法是非常错误的，因为这不仅给你的健康带来隐患，甚至减肥这件事情也难以达成！

不吃晚餐的危害

一、损伤胃肠道

虽然没有吃晚餐，但是我们的胃部依然会习惯性的分泌胃酸，没有食物的稀释作用就会对胃肠道黏膜造成损伤，尤其是时而吃时而不吃的饮食方式损害更大。长此以往，影响胃肠道功能，容易导致胃炎、肠炎、胃溃疡、甚至胃癌等相关胃肠道疾病的出现。

二、导致营养失衡

每一餐都能为机体提供营养素，而这些营养素是机体抵抗疾病、新陈代谢的必须原料，长时间不吃晚饭，势必会造成营养不良，而营养不良的后果直接导致个人免疫力低下，容易生病。

三、影响睡眠质量

对于经常不吃晚饭的人来说，睡前可能不会有太大的感觉。但是到了晚上睡觉的时候就会感觉饥肠辘辘，有可能会伴随着一阵一阵的肠鸣。会饿的，特别不舒服，在正常状态下人体经常会无法正常入睡。而没有良好的睡眠质量，身体健康就无法得到保障。

四、容易暴饮暴食

晚饭不吃，你以为进食的量就少了，其实不然，不少人都会为了晚上不挨饿，甚至会在中午进食过量，而这无疑是增加胃部的压力，给胃部增加更大的压力。甚至有可能你的体重不降反升。

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