12个饮食规则让女性留住青春
发布时间:2020-02-28 21:01:41
阅读:次
来源:U型枕厂家
身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你有否有些茫然与不安?
走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。
每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。 饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。
“饮食是健康的基础。”专家就女性健康饮食提出了12项建议:
A.多食水果和蔬菜。
B.多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。
C.尽可能购买、食用一些绿色食品。
D.多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。
E.食用一些油脂类食物,包括鱼、坚果、种子和油类。
F.减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。
G.要饮用足够的液体。
H.要增加纤维的摄入量。
I.尽量避免食用添加剂、防腐剂,以及含有其他化学物质的食物,如人工甜味剂等。
J.减少咖啡因的摄入量。
K.减少饮酒量。
L.少食糖。不仅是糖本身,还包括食物中所含有的糖分。
相关阅读
- 六大妙招支撑制造业高质量发展民间组织3D脚垫电线杆印刷加工油缸Frc
- 双室真空烧结炉功能及注意事项老玩具晋城电机阀热量表高考家教Frc
- 佳能印刷机销量飙升或将一直获极佳的反映敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡Frc
- 乐宜高速有望年内开工板材高跟鞋软装设计酸度计挂烫机Frc
- 尼龙产业链异军突起行业发展呈上升势头锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 9月29日塑料PP外盘进口最新报价0无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 拜耳上调部分聚氨酯树脂和分散体价格金属管材富锦真空泵绳带助鞣剂Frc
- 环保压力加速产能整合钛白粉行业迎业绩拐点咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc
- 石油和化工经济指标居全国工业之首胶片胶卷安防监控制样男装毛衫水果盘Frc
- 河南加强部门联动深入开展河湖采砂专项整治绣花机漳平裁刀登山包家电面板Frc