早上起来，你是先刷牙，还是先吃早餐？

有一个问题一直存在争议，那就是早上起来是改先刷牙还是先吃早餐？看偶像剧，对这样的画面肯定有印象，那就是男主角做好了早餐，等女主角醒来就端到床边给她吃。沉浸在浪漫的氛围中的同时，不免思考女主不刷牙吗？下面跟着天医网的小编一起来看看

不少人起床的顺序都是，睁眼——掀开棉被——起床——穿衣——刷牙——吃早餐，因此对先刷牙还是先吃早餐的顺序从没困惑，但是看的电视多了，了解不同人的习惯多了，就会发现，很多人起床后是先吃早餐后刷牙！

先吃早餐还是先刷牙，有什么讲究？你怎么看？

1、“先刷牙派”的观点

从小就被教育先刷牙再吃早餐，毫无毛病。而且经过了一个晚上的睡眠，口腔中滋生了很多的细菌，口气多少有点异味，此时先刷牙，再吃早餐，舒坦！

不刷牙就吃早餐，感觉口腔中的百万细菌都跟着下肚了，更何况不刷牙，嘴巴发苦也没胃口吃早餐啊！

2、“先吃早餐派”的观点

欧美很多国家的人，起床都是先吃早餐在刷牙，这没什么奇怪的。而且吃完早餐不刷牙，食物残渣留在牙齿上，一样会形成异味，且会形成不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本不能将这些清除掉。

餐后刷牙，再去上班，舒坦。避免食物残渣留在口腔中难受一整天，还可能使得细菌发酵堆积！

看完两派的观点，你有了自己的主意了吗？其实不管是支持哪一派别，最担心的其实就是口腔的健康和牙齿的卫生，因此只要做到这两点，刷牙和吃早餐的顺序并不重要。那要怎么才能保持口腔赶紧卫生呢？

保护口腔卫生的4点要知道

1、餐后要刷牙或者漱口可用漱口水漱口，亦可直接用水冲漱，避免食物残渣停留在口腔中，滋生细菌，形成异味，同时还损害牙齿健康。

2、餐后半小时刷牙最佳饭后口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口，用牙线清洁，三十分钟后再刷牙。

3、刷牙注意3个细节①尽量选择软毛牙刷；②刷牙控制力道，时间不少于3分钟，5分钟最佳；③刷牙时，刷毛和牙齿成45度状态，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到。

4、定期做牙齿检查及时了解牙齿的健康情况，有问题及时解决，避免口腔疾病的发生。

最后说，吃早餐和刷牙的先后顺序并不重要，重要的是大家有没有认真的刷牙，只有认真的刷牙，才能够使我们的口腔健康，让我们能够远离一些列的口腔问题。以上就是天医网的小编为您带来的资讯