糖尿病患者冬季要养好足晒太阳科学进补-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

节冬季气候寒冷干燥，很多人由于气候的因素都会产生身体不适，尤其是对于糖尿病患者。在冬季，糖尿病患者的血糖水平处于最高的水平，糖尿病并发症也多发。因此，进入冬季之后糖友更加需要做好自我防护，稳定血糖，延缓并发症的发生。

一、养足防感染不忘保暖

糖尿病最为常见的并发症之一就是糖尿病足，其可能会导致患者出现严重的足部溃疡，进而导致截肢。冬季气候逐渐寒冷，专家提示也是糖尿病足高发的季节，糖友应引起警惕，注意足部的护理工作。

内分泌专家指出，糖友最好每天睡前要仔细检查足部，确保足部没有出现红肿、皲裂以及水疱。在日常生活中，也要注意保护足部，防止挤压伤、足趾变形、抓伤等等。

足部不仅需要保护，还需要合理得保暖，选择吸水性比较好、质地比较柔软的袜子，最好是纯棉的。糖尿病患者在洗脚时也要尤其注意水温，不要过高，避免足部的烫伤，最好由家属试探适宜水温。

二、暖阳晒晒有益钙吸收

骨质疏松其实也是糖尿病的一种并发症，由于糖尿病患者对饮食的严格控制，导致营养摄入不均衡，最后导致骨质疏松。因此，在冬季出太阳的时候，糖友可以多在室外晒晒太阳，可以有效促进钙质的吸收还能够保暖。这样一来，人体内就能够产生足够的维生素D，还可以增强糖尿病患者自身的免疫抵抗力。但是，专家也指出，患者不宜暴晒，最佳时间是在早上的10-12点钟，下午最好是在2-4点钟，每天两次效果最佳。

另外，好医也提醒广大的糖尿病朋友们，晒太阳不要选择在马路边，大气污染比较严重，噪音也比较大。千万不要晒了太阳，损害了呼吸道的健康。

三、进补远离高蛋白质

广大的糖尿病患者朋友们一定要注意，饮食控制仍然是糖尿病治疗的重中之重。冬季气候较为寒冷，人体出汗代谢减少，而各种消化液的分泌却有所增加，这就促进了食欲。因此，糖尿病患者一定要检查科学的饮食原则，合理控制食欲，才能控制好血糖。

在冬季，很多糖尿病患者还在犹豫要不要进补，其实在冬季可以适当科学进补，有助于增强人体抵抗能力，减少病毒感染等。

（实习编辑：卓少址）

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