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职场人减压好计三大招

发布时间:2021-01-21 07:18:00 阅读: 来源:U型枕厂家

压力,让我们的生活整个变了样。每天除了不停地工作,不停地思索问题,下了班又不停地疯玩……这些,都是造就压力的原因。不健康的生活方式除了让我们的身体感觉到痛苦,心灵上更是压力重重,这时候的你,该好好想想如何改掉这些职场人常有的通病了,否则的话,未来的痛苦即将更难承受。

睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困。

健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。

经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸背痛。

情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受。

人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。

一个人不可能没有压力,如果以上判断持肯定的占多数时,那就是一个警钟,是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况,可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力。

"·职场人减压好计三大招"

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