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血管硬化可以吃鱼吗

发布时间:2019-10-18 00:50:58 阅读: 来源:U型枕厂家

血管硬化这一疾病随着年龄的增长会呈现上升的趋势,中老年人是集中的发病人群,如果能够了解一些有利于保护血管的饮食,就可以有效的延缓血管老化,很多人不知道血管硬化是否可以吃鱼,今天我们就一起详细了解一下。

1、血管硬化可以吃鱼

鱼类富含甲硫氨酸、赖氨酸等优质的蛋白,可以改善血管弹性,有利于促进钠盐排泄作用,从而保护血管内皮细胞、可以有效的软化血管。

2、血管硬化可以吃玉米

有专家指出人开始进入中老年以后最好每天坚持适量的多吃一些粗粮,例如常见的粗粮:玉米,玉米种中的大量不饱和脂肪酸高达百分之六十,而这么高含量的脂肪酸对血管的健康有着很重要的作用,而且对比常吃玉米和不常吃玉米的人群,你会发现常吃玉米的人脂肪及胆固醇的代谢都很正常,而且还能减少胆固醇在血管中的沉积,这样的人群血管就不容易硬化。

3、血管硬化可以吃西红柿、苹果等

西红柿是出名的保护心脑血管神器,因为研究人员发现在西红柿中含有大量的维生素,有人做过对比,西红柿的维生素哈尼阿尼古比苹果要高出至少两倍。可以有效的预防血栓的形成。此外苹果也是具有此种功效,苹果中维生素C的含量比较高,对预防中老年人的心脑血管健康有很大的作用,如果有条件可以坚持一天吃一个苹果,有益身心健康。

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