健康早餐丰盛，美味，物有所值

健康早餐丰盛，美味，物有所值

在大多数工作日的早晨，领薪水的人会在快餐店放下肚子。特别是快餐如果有人有时间，请尝试尝试。健康食品早上吃饭例如粥，鱼，粥，燕麦片，煎饼，南瓜和燕麦片，玉米汤，全谷物炒饭等。但可能必须提早一点但是经过认证，对身体有益

初哆咪美食：石斑鱼煮米饭

让我们从石斑米汤菜单开始。早餐食谱，热汤，加了高良姜的猪骨汤，加香菇和石斑鱼，柔软而可口的肉，淋在米饭上，撒上蒜末，增添美味。

初哆咪美食：食材：石斑煮米饭

猪骨汤1200毫升。

高良姜，切成薄片3汤匙

香菇（在水中浸泡至软）100克

4汤匙酱油

1汤匙糖

2茶匙胡椒粉

石斑鱼片（切成小块，去皮）10个。

茉莉香米，煮熟300克

细粒高良姜

炒蒜

芹菜叶

初哆咪美食：如何与石斑鱼一起制作KhaoTom

1.将猪骨肉汤与高良姜一起煮至沸腾，加入香菇，加酱油，砂糖和胡椒粉调味，减少热量煮沸，直到肉汤沸腾；

2.在另一锅中加热水直至沸腾。将茉莉香米放入沸水中煮沸，放入碗中。放猪骨汤。撒高良姜蒜蓉和芹菜炒热配大豆酱

初哆咪美食：Riceberry蒜蓉粥

如果您厌倦了米饭，请使用茉莉花米。让我们转向制作Riceberry煮米饭，虾和大蒜。首先煮米饭直到煮熟，然后将其加入鸡汤煮沸，随心所欲地加入蔬菜，sc入杯中，再撒上蒜蓉虾。

成分：稀饭，虾，大蒜

1+1/2杯鸡汤

1杯煮熟的Riceberry

5鲜虾（去掉黑线后去皮切块）

3茶匙酱油

芦笋（斜切）2汤匙

胡萝卜（丁）2汤匙

1汤匙植物油

1汤匙蒜末

1汤匙香菇酱

2汤匙水

黑胡椒粉（粗磨）1/2茶匙。

1汤匙切碎的葱

香菜（装饰用）

初哆咪美食：如何煮Riceberry，虾，大蒜

1.将鸡汤煮沸。将Riceberry煮沸5分钟

2.用2茶匙酱油调味，然后加入芦笋和胡萝卜煮沸，直到蔬菜煮熟，抬起炉子；

3.用植物油加热锅。取蒜末，搅拌至香黄色。然后加入虾并搅拌至熟

4.加入香菇酱，1茶匙酱油，水和黑胡椒。配大蒜炸虾用香菜叶装饰并食用。

初哆咪美食：虾燕麦粥

粥太长，无法煮沸直到变软。尝试切换到燕麦片更方便。用开水将煮好的燕麦煮熟。将虾和大蒜一起倒入其中。

虾燕麦粥成分

麦片

水

鲜虾

蒜粉

辣椒粉

酱油

初哆咪美食：如何煮虾燕麦粥

1.用水煮燕麦片直至煮熟，将其放入准备好的容器中

。2.用大蒜粉和辣椒粉将虾炒熟。on在燕麦粥上。加入酱油和胡椒粉调味即可食用。

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