【健康1+1】为什么年纪轻轻长白头发？怎样才能变黑？

乌黑的头发，能使人看起来更年轻，精神上也看起来。但是很多人年轻白发多了，影响美观，也影响人的心理，降低自尊心。你不想注意白发的事情是什么？接下来一起调查一下吧。

你不想注意白发的事情是什么？

1、压力需要及时解决

长出白发，也有精神压力和负面情绪的消磨所致。长时间的心情不好，不仅会影响身体健康，还会导致身体神经功能失调，黑色素的分泌也会受到阻碍，容易出现白发。所以如果你想远离白发，就必须及时消除精神压力。不要被焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪包围，既可以告诉别人，也可以培养自己的兴趣爱好，还可以在兴趣爱好中逐渐消散负面情绪。

2、不要偏食

现在很多年轻人有平时吃的坏毛病，吃饭时有很多不吃的食物，容易破坏营养平衡。长时间的营养摄取不均匀的话，黑色素细胞就不能为头发提供黑色素，结果是白发增多。另外，营养不良也导致血气不足，在中药领域，血气不足也多为白发。平时就要改掉偏食和偏食的坏毛病，均衡地摄取营养，以免出现白发。

不要总是乱发

烫发可以跟上时尚潮流，但如果频繁损伤头发，不仅会对人的头发质量造成伤害，还会对头皮造成伤害，出现白发的概率会变高。避免频繁染发和烫发，两次染发，烫发请离开半年以上。平时洗头的时候也要注意不要用吹风机把头发完全吹干，让头发半干燥自然风干，这样会保护头发。

4、头发也需要防晒霜

紫外线不仅会对皮肤造成伤害，还会对头发造成伤害。长时间暴露在紫外线下会损伤黑色素细胞，头发粗糙，变黄，长白发。现在春天的影响可能还没那么大，但一到夏天经常暴露在太阳下，头发上有很大的伤口。我需要戴太阳帽，打遮阳伞。

明明很年轻，却长着白发，是为了从内外两面寻找原因，既有营养不足引起的，也有可能是因为头发保养不好。