“秋后做背，人活百岁”，是什么意思？

秋后做背，人活百岁，是什么意思？导语：现在刚刚进入秋天，正好是养生的好季节，不过笔者在这里要劝诫大家不可盲目养生，因为在这个季节空气干燥，昼夜温差较大，出门前没有戴好口罩，可能会患有肺部疾病，一旦采用了错误的养生方法，可能会加重病情，对身体健康不利。老祖宗曾说过早上凉飕飕，中午热死牛，说的正是秋天，在这个季节一定要做好保暖的工作，特别是在早上和晚上稍微一不注意就会感染风寒导致感冒发烧。在秋天人们体内的阳气很容易发生损耗，导致湿气问题持续加重会造成秋乏，所以大家在生活当中要做的事情就是想办法聚集阳气去除湿气，其中有一个民间常用的好方法就是养好背部。老话常说秋后养背，人活百岁！因为在夏天人们通常坐在空调房中，不会去户外活动，这也造成了体内的湿气很难排出体外，而秋天恰好是将体内的湿寒之气排出体外的好时候。人体的背部刚好以脊椎为中心，五脏六腑皆能够在背部寻找到与之相对应的位置，所以背部的健康状况与人体的五脏六腑息息相关，所以人们才会说养生之前先养背。在平时应如何做好背部保养？在中医眼中背部为阳气，腹部为阴气，这也是人体的阴阳循环重要途径，只有统一摄入氧气才能够推动体内的气血正常运转，一旦受到损伤，阳气运行不畅时，会导致各种疾病频频发生。011、背部保暖首先大量的寒气入侵体内时会导致患者的经络不畅，所以在生活中一定要特别注意好背部的保暖，因为秋季昼夜温差较大，早晚要记得多穿衣服，可以在短袖外面穿一层外套，中午将外套脱掉。022、背部维护希望大家在日常生活当中可以养成健康的站姿与坐姿，特别是很多青少年儿童经常低头玩手机，这样的习惯会使脊椎发生严重变形。因为血液循环同样会经过脊椎一旦出现变形，那么督脉的运行将会受到异常状况导致疾病的出现。特别是坐在办公室里的白领，时间长了可以适当做一些拉伸的动作，可以帮助已经非常疲劳的脊椎得到放松。033、撞背有时候早上去公园呼吸新鲜空气，会看到有些老年人喜欢用背部撞树，可能在年轻人的印象当中这样的做法是错误的，其实不然用背部撞树是对身体健康有益的行为，不过在撞击的力度上一定要适中，不可太用力。比如在撞击的过程当中，需要将力气集中在腰部，腹部和背部之间，如果能每天坚持撞树100次，那么可以有效增强气血的循环和内脏的健康。044、晒背很多老年人在秋天喜欢光着膀子晒太阳，露出背部，接受紫外线的照射，这样的做法相当于大自然在为人们做针灸，因为后背有很多的经络与督脉在紫外线的照射下可以快速完成循环，对身体健康有帮助。055、艾灸艾灸自古以来都是非常棒的养生方式，如果条件允许可以适当做艾灸，帮助呵护胃部健康，如果再搭配中药对穴位与背部的刺激，可以在短时间内帮助调节五脏六腑。结语：希望大家在日常生活当中可以注意呵护好背部健康，只有当背部健康，人们才更容易延年益寿。

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